Доктор предупреждава, че студеното време може да предизвика мигрена – но вкусната напитка може да помогне
Сякаш размразяването на предните стъкла на автомобилите и гарантирането, че тръбите ви няма да замръзнат и експлодират, е достатъчно – сега британците може да трябва да се подготвят за мигрена, причинена от тях от студеното време.
Британците са изправени пред минусови температури тази седмица, с жълти предупреждения за сняг и лед в определени райони до четвъртък. Синоптикът от Метеорологичната служба Грег Дюхърст каза пред The Mirror, че ще бъде много студено, с натрупване на сняг, като в някои части на Шотландия ще паднат до 50 сантиметра.
Без съмнение ще се чувствате по-студено от обикновено през следващите няколко дни - но друг любопитен симптом на студеното време е мигрена или главоболие. Според NHS, ако сте предразположени към главоболие, може да откриете, че промените в налягането могат да предизвикат химически и електрически промени в мозъка - водещи до главоболие.
Говорейки с The Mirror, д-р Дебора Лий от Dr Fox Online Pharmacy обясни, че малък брой хора, страдащи от мигрена, вярват, че са „чувствителни към времето“. Позовавайки се на проучване от 2011 г., тя обясни, че по-ниските температури и повишената влажност са свързани с повишена честота на мигренозните пристъпи.
Според д-р Лий има редица причини това да се случи. Например, експерти от Националната федерация по главоболие смятат, че по-ниските нива на витамин D през зимата са свързани с мигрена в студеното време. Освен това е известно, че по-ниското атмосферно налягане предизвиква главоболие.
По време на студено време също сме склонни да оцветяваме вратовете и раменете си - което може да доведе до главоболие от напрежение. Може също да изпитате клъстерно главоболие, което е силно главоболие, което може да се случи няколко пъти на ден и е известно, че се причинява от покачване и спадане на температурата, наред с други неща.
За щастие д-р Лий предостави умен трик, който може да ви помогне да спрете мигрената си - и е толкова просто, колкото да изпиете чаша кафе. Тя обясни: „Изпийте чаша горещо кофеиново кафе. Консумацията на кофеин е безопасна и ефективна за човек, който има мигренозен пристъп.“
Въпреки това, трябва да внимавате с всякакви съдържащи кофеин болкоуспокояващи, които „ не трябва да се използва повече от два дни в седмицата, за да се предотврати появата на главоболие от прекомерна употреба на лекарства".
Тя продължи: „Кофеинът също така помага на други лекарства да се абсорбират по-бързо. Страдащите от мигрена обаче трябва да внимават да консумирате редовно повече от 200 mg кофеин на ден."
Ако смятате, че студеното време е довело до вашата мигрена, вие също трябва да „се приберете на топло място възможно най-скоро", предупреждава д-р Лий. Тя продължи: „Може да искате да поставите топъл компрес на челото си или да вземете топла вана или душ.“
Можете също да опитате да „легнете и да си починете на тихо и тъмно място“. Д-р Лий добави: „Опитайте се да се отпуснете, като слушате мека, успокояваща музика.“ Въпреки това, има неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на главоболие, когато има застудяване. Д-р Лий препоръчва да се поддържате на топло и да се уверите, че „носите топли дрехи, включително шапка, шал и ръкавици, когато сте на открито“.
Трябва също така да останете хидратирани, като пиете „поне два литра вода на ден“, тъй като „ дехидратацията може да предизвика главоболие", яжте "малки хранения на редовни интервали" и се уверете, че "продължавате да се движите", тъй като "тялото мрази да е заседнал". Д-р Лий също призовава хората да „осигурят поне седем часа качествен сън през нощта“.
Също така си струва да запомните, че докато студеното време може да увеличи вероятността от главоболие, е много трудно да докажете пряката връзка, тъй като мигрената има толкова много други отключващи фактори - и обикновено има забавяне във времето между появата на симптомите и това, което ги е причинило.
Без значение каква е причината за вашата мигрена, важно е да се отбележи че ако е тежко, може да се наложи „да отидете в АГ за болнично лечение, за да контролирате симптомите и да прекратите атаката“, предупреждава д-р Лий. Тя добави: „Не забравяйте, че понякога внезапното, силно главоболие може да има сериозна основна причина като инсулт или менингит.
Ако имате други симптоми като треска, общо неразположение, обрив или скованост на врата , или имате някакво замъглено или изгубено зрение, слабост или изтръпване на ръцете или краката, трябва да получите спешна медицинска помощ, като се обадите на 999 или незабавно отидете до най-близката спешна помощ. mАко се притеснявате за някакви симптоми, говорете с вашия GP.
Имате ли история за споделяне? Можете да изпратите имейл
